ビタミンB群

カリフラワーのポタージュ

40分

136kcal

塩分0.6g

タコとブロッコリーのガーリックソテー

15分

117kcal

塩分0.5g

炒り豆腐

20分

237kcal

塩分2.0g

豚肉と白菜の柚子胡椒蒸し

20分

257kcal

塩分2.1g

鯖缶のホットトマトスープ

30分

306kcal

塩分1.7g

鮭と長芋のカレームニエル

25分

396kcal

塩分1.6g

肉豆腐～半熟卵添え～

20分

451kcal

塩分3.1g

豆乳鍋～ピリ辛ゴマ味噌風味～

30分

596kcal

塩分3.6g

鶏レバーのトマトパスタ

35分

588kcal

塩分1.3g

あさりとニラのチヂミ

25分

316kcal

塩分1.2g

豚しゃぶのニラだれがけ

15分

470kcal

塩分0.8g

里芋と豚肉のごま味噌煮

40分

287kcal

塩分1.2g

秋鮭の野菜あんかけ

25分

316kcal

塩分2.0g

豚ヒレ肉のソテー

20分

511kcal

塩分2.0g

歯ごたえじゃがいもサラダ

10分

155kcal

塩分1.0g

納豆モロヘイヤまぜまぜ

5分

58kcal

塩分0.4g

牛肉ソテー

30分

222kcal

塩分1.5g

お手軽チリコンカン

25分

692kcal

塩分1.4g

ほうれん草と海苔のナムル

15分

77kcal

塩分0.8g

あさりとキャベツのコンソメスープ

15分

35kcal

塩分1.5g