亜鉛

かぶのそぼろ煮

25分

286kcal

塩分1.2g

ホタテのベーコン巻き

15分

202kcal

塩分1.1g

タコとブロッコリーのガーリックソテー

15分

117kcal

塩分0.5g

炒り豆腐

20分

237kcal

塩分2.0g

鯖缶のホットトマトスープ

30分

306kcal

塩分1.7g

肉豆腐～半熟卵添え～

20分

451kcal

塩分3.1g

豆乳鍋～ピリ辛ゴマ味噌風味～

30分

596kcal

塩分3.6g

鶏レバーのトマトパスタ

35分

588kcal

塩分1.3g

牡蠣と水菜のみぞれ鍋

25分

260kcal

塩分3.9g

里芋と豚肉のごま味噌煮

40分

287kcal

塩分1.2g

サムゲタン風スープ

30分

183kcal

塩分1.5g

豚ヒレ肉のソテー

20分

511kcal

塩分2.0g

牛肉ソテー

30分

222kcal

塩分1.5g

お手軽チリコンカン

25分

692kcal

塩分1.4g

あさりとキャベツのコンソメスープ

15分

35kcal

塩分1.5g

サーモンとアボカドのカルパッチョ

40分

300kcal

塩分0.8g

イワシの梅酢煮

35分

216kcal

塩分2.2g

舞茸の肉巻き

20分

292kcal

塩分1.4g